我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和手上的湿疹也得到了治愈。我的身体状况发生了显著的改善，让人称赞不已。我在退休后一直想找到合适的锻炼方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，我才真正开始了解内家拳。

通过参加杨式太极拳的基础班、套路班以及两次提高班，我逐渐深入了解到正宗内家拳训练方法。在学习过程中，我意识到练习太极拳不仅仅是动作，更重要的是学会运用身体内部的能量来引导外部动作，这种感觉既神奇又难以置信。随着老师耐心指导和科学教学方法的帮助，我逐渐领悟到了内家拳不仅能够提升技击能力，还有着强身健体、治疗疾病和维护健康等多重效益。在练习过程中，每一次身体开合运动都带动了内脏活跃，促进了全身各个系统功能，使得我的健康状况得到显著提升。

此外，学打太极还让我认识到心态平和对生活质量至关重要。在面对困难时，不再像以前那样郁闷，而是能够更快地化解情绪。通过静心与放松，以及在动作与呼吸中的自然平衡，我们可以感受到每一个动作都是在意识引导下自然流露出来，而不是刻意追求结果。这让我明白，无论是在太极还是生活中的挑战，只要有正确的心态和方法，就能够解决一切问题。

传统太极拳作为中华文化宝库的一部分，对我来说是一段美好的旅程。我虽然只是刚刚起步，但已经体验到了它对于健康保健带来的巨大好处。我深深感激徐明老师将我引入这个世界，并期待继续探索这门古老而精妙的艺术，从而享受更多夕阳红色的生命美好。