太极拳的精妙手法：揭秘每个动作的防御与攻击策略

(1) 掤：这是一种既能攻又能守的手法，通过前臂掤圆，实现向前膨胀和向上的浮托感。它在身体前方架起，用来抵御对手的推击。这一防卫方法旨在使对方力量无法施加于自己身上。搠技巧不仅仅是力量相抗，而是依赖于腰部转化和腿部劲力的运用。

(2) 捋：这是一个专门用于防守的手法。通过双手黏连对手的手腕或肘部，与其动势保持一致，利用腰腿劲力将其转化，使其力量落空。这就像是在图3-17所示的姿态。

(3) 挤：这一招是一种进攻技巧。使用单臂加上另一只手的辅助力量，以此方式作用于对方弱点，最终使其失去平衡并倒下，如同图3-18中的姿式。

(4) 按：这是另一种进攻技巧。在双手协同推按对手时，将全身之劲力发挥出来，从而主宰腰部，让对方失去平衡并向后倾倒，如图3-19所示。

(5) 采：作为一种攻击方法，它以迅猛之力突然而干脆地牵扯对方，就像采摘葡萄一样得名。在日常生活中，比如售货员绑扎货品时，要用力把绳子挫断，这也是采的一种表现形式（如图 3-20）。

(6) 捌：这是一种将守备融入攻击中的技术，利用一个力的矩或旋转滚动来破坏对面的来势，并分散集中而来的力量（如图 3-21）。

(7) 肘：这是一种击打方式，由小臂屈曲形成横撞或顶击，对方胸、肋骨进行攻击（如图 3-22）。

(8) 靠：也是一种击打方式，它使用身体的大关节及周围部分内劲靠撞对方，如肩靠、背靠、臂靠等多种形式（如图 3-23）.

(9) 搬拦捶：“搬”、“拦”和“捶”三者结合起来，是一种综合性的守备与进攻技巧组合。“搬”是旋臂滚肘截断敌人伸出的拳头；“拦”则是截后立即拍开再反击；“捶”则是冲拳。而这些三者之间无缝连接使用，以便灵活应变对面不同的进攻（如图 3-24, 图 3 -25）。

(10) 栽捶：“栽捶”的含义是在你被迫从低位迎战时，你可以直接以拳冲击对方头颅或腹部，使他们更加受伤害，或至少让他们感到痛苦（见圖片參考數字為:圖 3 -26）。

指裆捶：“指裆捶”的本质是一个连续不断地消耗然后回收自身体能的移动，其中包括先搔开敌人的踢腿，同时用另一只掌心刺向他的腹股沟区域或者大腿根部，这样做能够有效地削弱敌人的战斗能力并且为自己创造出更多机会发起反attack (見圖片參考數字為:圖 30).

撇身捶：“撇身”的概念涉及闪避技能，当你的背后遭到突袭时，你会迅速调整位置以避免受到伤害，然后同时利用那一瞬间进行反击，无论是在你侧面还是背后的任何位置都有可能发生这样的情况。此外，如果你的反应还算及时，那么你可以选择接下来要如何进一步展开自己的追杀 (見圖片參考數字為:圖31).

贯捶：“贯”的意思就是穿透，是太极五大打之一，可以看作是一次非常强烈且有着深远影响力的行动，有时候人们称这种行为为牛角钩，也叫做"双峰贯耳"。

肘底捶，这是一个很著名的五大打之一，其特点是不需要任何准备时间，在你的左掌已经进入了锁定状态之后，你右拳就已经准备好了隐藏在左肘下待命，一旦发现机会，就能够快速从这个位置发起一次真正决定性的攻击，对方根本不会预见到这一切，因为一切都发生得异常突然，而且几乎没有任何警告信号 (見圖片參考數字為: 圖32).