我是一位六十岁的退休干部，在最近一次体检中，我惊喜地发现，多年来的血尿、血压问题以及心脏病症状都已经消失了，连气管炎和手上的湿疹也得到了治愈。我的身体状况发生了显著的改善，让人称赞不已。我在退休后一直想要找到合适的健身方式，但直到遇见徐明老师并加入三林武术院，这一切才有了转变。我先后参加了杨式太极拳基础班、套路班，以及两次提高班。通过学习正宗内家拳训练方法，我逐渐深入了解这门博大精深的传统太极拳。

回想起初学阶段，我被老师们详细解释和示范所吸引。他们教会我，不仅要动用手臂和腿部，还更重要的是运用意识来引导胸腹开合，以此带动内脏，并通过腰背将四肢运动起来。这一概念让我感到既不可思议又神秘。在老师们耐心且独到的教学下，我逐步领悟到“内家拳”不仅是技击艺术，更具有强身健体、疗疾保健康之效。当我在身体开放中带动内脏活动时，可以激活多种生理机制，对于循环系统、骨骼、心血管系统、呼吸系统及免疫力等方面产生巨大的益处，这些改变对我的身体产生了实质性的影响。

令人惊喜的是，从开始练习太极拳以来，我的心态变得更加平静。当生活中的困难出现时，我能够较快地调整自己的情绪，不再沉浸在烦恼之中。在学习过程中，老师不断强调要保持冷静，不急躁，每一个动作都是由意识引导自然流淌而来，没有刻意追求，而是靠内部劲推动外部力量达到平衡与稳定。我从太极拳中学到了很多关于如何以水至渠成般自然地应对生活挑战。

传统太极拳是我国武术精神与文化宝库的一部分，一年半的时间虽然刚刚开始，但我已经品尝到了它给予健康与福祉带来的甜美。我感谢徐明老师把我介绍进这个充满智慧和力量的大门，“从内部向外扩散”的“内家拳”伴随着我的每一步，让我走上了通往健康与幸福的人生旅程。