在太极拳的奥妙与精华中，有一股被许多人深刻铭记的力量，那就是螺旋缠丝劲。若在练习太极拳时运用这种劲道，势必会使身体形态变得僵硬，无法灵活自如地移动。这是因为任何物体的运行轨迹都遵循螺旋上升和直线运动的原理，就像炮弹或导弹一样。

太极拳中的每一个动作，都应该是螺旋上升、直线运行，而非螺旋缠丝。地球引力决定了任何物体在地球上的运动轨迹都是弧形，这也是太极拳整体运动的一大关键。

太极拳是一种全方位、错综复杂的整体运动，它通过周身一体的协调活动，使得身体内部无不动地蠕动，从而促进新陈代谢、气血流通和内分泌功能，使养生效果更加显著。

然而，在现代社会，人们往往忽略了武术气功——吐纳法和导引功，这些是使得太极拳威力无比且强有力的核心要素。一旦缺乏这些核心功夫，所谓“中国正宗”之称就名不副实，只能成为比赛、表演或娱乐项目。

有人认为，要想让太极拳达到养生效果，就必须符合经络学理论，这是一个认识上的错误。首先，虽然传统上将打造出的技击性质融入修身养性的过程，但很多人更侧重于其养生的功能，因此形成了一种以养生为核心的心理倾向。其次，即便经络理论对提高练习者自身觉察到的内在状态有帮助，但它本身并不能成为掌握真功夫的手段，因为没有深厚根基的人根本无法理解真正有效运用的方法。

因此，只有那些真正掌握内外结合、一动无不动气息运行方式的人才能够讲述他们如何游刃有余地控制自己的气息，并且真正理解经络理论。而这样的行家才能通过打坐修行来实现健身强体、养生延年的目标。不应误以为仅凭经络理论就能达到这一点，是一种虚构之谈，不可取信。