在探索太极拳的奥秘与精华时，人们往往被螺旋缠丝劲所吸引。然而，如果运用这种劲道进行太极拳练习，那么必然会导致动作僵硬、步伐不灵活，无法展现出柔韧性和自如性。

事实上，无论是物体运动的速度、冲击力还是最大时刻的运行轨迹，都遵循螺旋上升或直线运行的原理，这正如炮弹或导弹的路径一样，都是基于来复线理论。

太极拳中的任何动作，其运行轨迹只能是螺旋上升或直线运行，而绝非螺旋缠丝式。这种规律与地球引力的影响有关，因此地球上的任何物体运动都呈现弧形轨迹，这也是根本性的问题，不仅仅是一句空谈。

太极拳是一种整体运动，它要求一动无有不动，上下前后左右协调一致，周身一体。因此，其动作必定是屈伸开合舒展延伸，无所不有无所不在综合运动，从而形成全方位错综复杂且弧形动态膨胀伸缩交织于一体的整体运动。

由于太极拳是一个周身一体的整体运动，它会牵涉肌肤皮肉肌腱肢体躯干五脏六腑所有部位，无有不动，从而引发内分泌新陈代谢气血旺盛促进生命机能强健及养生健身延年益寿功能增长。这就是太极拳养生的根本原因。

然而，有些人忽略了一个至关重要的事实：即使没有武术气功——吐纳法导引功， 太极拳也只是成为一种简单的情趣活动或者比赛表演项目，而不是真正中国正宗传统武术。现代人锻炼太極拳缺乏这个核心技巧，因此现代太極拳更多的是娱乐消遣玩耍或者标准化套路演示而非传统真功夫之争取流传中瑰宝的一环。

有人认为要想掌握 太極 拳 的養 生 功 能 必須 符 合 經 脈 理論 這 是 一 個 认知概念上的誤解。首先，這種見解忽視了這門武藝本來面向強身搏殺，但隨著時間發展逐漸發現它對於修身養性的好處（事實證明了這點），所以有一部分練者更重視它們對養生的影響。在經過長期研究後，一個觀點開始浮現，即以養生為中心來理解與發展這門藝術，即「弃技击重养生」、「以养生为核心」的理念產生了變化。而另一些則認為通過內窺直接觀察氣息運行軌跡，以木頭人橡皮人等輔助工具教授經絡學說（同時為修行醫療打下基礎）。

其實，在談到經絡學說時，我們應該明白它只是一種依據，並不是基本手段與方法；沒有深厚根基於武術氣功之上的練習，是無法真正理解什麼才是經絡，也無法有效地運用它。在一個毫無武術氣功基礎的人眼中，只憑著經絡圖片去理解並執行運動，這簡直就是天方夜谭。他可能會講述他如何走通大小周天走那條經絡脈來完成某個動作，但是這完全是在引用某本書籍裡描述的事情，他自己連內動都做不到，自己的氣息完全不能自然流動，這僅僅是一種想象力和口頭禪，用來欺騙他人的謊言罷已。而只有真正能夠做到節節贯穿、一動無有不動的大師才能稱得上真的掌握並控制自身氣息運行，並且真正理解了解懂得了經絡之路的是真正實踐者。但只要你能將此結合打擊時使用到的氣功吐納導引，你就可以達成健身強體養生延年的目標。如果你試圖透過學習傳統醫療哲學中的“经络理论”去進行運動，那麼你就是迷失方向，把事情弄錯了一樣！