从血尿消失到健康的转变：范奔的内家拳之旅
在六月份，单位为退休人员举行的一次体检中，我惊喜地发现多年来的血尿问题不见了，血压正常化，心肌缺血、早搏等症状也随之消失。气管炎这位老朋友也不再常客，而我手上的湿疹也彻底痊愈了。我那些困扰我二十多年的慢性疾病似乎都被神奇般地治愈和缓解了。身边的人见我的变化，都称赞说：“你现在脸色红润，精神矍铄，与过去简直判若两人。”
自从退休后，我一直想找到适合自己的健身活动，但苦于找不到好老师。一年后，我有幸遇到了徐明老师，这让我走进了三林武术院。我先后参加了杨式太极拳的基础班、套路班，再连续两次参加提高班。正宗内家拳训练方法，使我逐步进入这个传统太极拳的大门，这对我来说是一大幸事！
回想起初学时，我听老师讲解示范，每一次动作都不是简单的伸手抬腿，而是要通过意识引导胸腹开合，让身体内部产生劲力。这让我感到既不可思议又玄妙。在老师耐心科学教学下，我逐渐理解到“内家拳”不仅是一种技击，更是疗病保健强身的一个重要方式。在身体运动中带动内部机能活跃，对自身生理机制如循环、骨骼、心脏系统及免疫功能都有深远影响，在我的身上得到了验证。
此外，由于练习太极拳，我的心态也变得更加平和。当生活中的小事情发生纷争，也能较快地化解，不再让烦恼积累。我学会了在每一个动作中保持静谧，不急躁，不慌张。在这样的过程中，我体会到了每一个动作都是自然流畅，没有刻意追求，只是在意识引导下自然而然。
传统太极拳是中华文化宝库中的瑰宝，一年多来学习它虽然才刚开始，但感受到了其对于健身疗养带来的益处和美好的生活状态。我对徐明老师表示感激，他带领我走入了一段美好的修炼之旅，“由内而外”的“内家拳”指引着我向着更健康的人生前进。
