从血尿消失到健康的转变——范奔的内家拳修行之旅

在我六十岁那一年，单位组织了为退休人员提供的一次全面的体检。结果让我惊喜万分的是，那些伴随我二十多年的小病大灾——血尿、血压偏高、心肌缺血和早搏等，都似乎一夜之间烟消云散了。我不再遭受气管炎的困扰，手上曾经顽固不化的湿疹也彻底治愈了。这一切对我的影响是显而易见的：脸色焕然一新，精神焕发，与过去判若两人。

回想起当时，我正好遇到了徐明老师，并通过他了解到了三林武术院。开始时，我参加了杨式太极拳基础班，再后来是套路班，然后连续两次参加提高班。在那里，我逐渐掌握了传统内家拳训练方法，这是我人生中的重大发现。

初学太极拳时，我听老师解释说：“练拳不是简单地伸手抬腿，而是在于运用身体内部力量。”要学会引导胸腹开合，以此带动内脏，借助腰脊引动四肢运动。这样的概念让人印象深刻，它既涉及技术，也关乎疗疾保健和强身健体。我在老师细致耐心的指导下，逐步领悟到“内家拳”不仅是一种打击技巧，更是一种治疗疾病、保持健康与增强体质的手段。在练习中，让身体自然开合，同时带动内脏活动，可以促进整个身体机能正常运行，对于循环系统、骨骼、心血管系统乃至呼吸系统和免疫力都有着不可估量的益处。

更令人意外的是，在学习太极拳之后，我发现自己的情绪管理能力也有所提升。当生活中遇到不顺利的事情，不会像以前那样长时间郁积心里，而是能够较快地平静下来自我调节。在这过程中，老师不断提醒我们要做到的就是：不要急躁，要保持心态宁静，从而达到精神放松与身体放松的一致性。而在这个过程中，每一个动作都是自然流畅，没有刻意追求，只是意识引导下的自然状态，这样的感悟让我更加坚定了一直以来的信念。

传统太极拳作为中华武术文化宝库的一部分，是一种集韵味于身表之上的艺术形式。一年的修炼虽然才刚刚开始，但那种享受健身与疗愈带来的幸福感已经深入骨髓。我衷心感谢徐明老师，将我引入这一美妙世界，让我走上了“由内而外”的康复之路，从而享受着生命中的每一次阳光般温暖的人生历程。