太极拳作为一种深厚的内功修炼，通过腹式呼吸的方式，不仅能有效提高肺活量，还能增强气体交换能力，为身体提供充足的氧气。这种独特的呼吸法，让练习者在动作中感受着呼吸与意念之间紧密相连，从而达到身心双方面的全面锻炼效果。

在太极拳中，练习者会学习到如何控制呼吸，使其成为运动的一部分。这不仅能够增强肺部功能，还能促进整体健康，对于提高心脑血管疾病患者的心理状态和生存质量具有重要意义。此外，这种腹式呼吸还可以帮助调节情绪，减少压力，有助于提神健脑。

太极拳中的各种动作，如蹬腿、贯耳等，都要求全身放松，并配合深长稳定的腹式呼吸，以此来推动五脏六腑进行有序且缓慢地运动。这样的练习不仅能够加深肌肉伸展，还能促进血液循环，对于改善颈椎腰椎病、驼背等问题有显著疗效。此外，它还能够提升胃肠消化功能，对老年人尤为重要。

总之，无论是从科学角度还是实践效果上看，太极拳都是一项非常值得推荐和实践的体育活动。它不仅能够让人享受到美妙的声音和视觉享受，更重要的是，它能够带给人们真正可观测到的身体改善，以及精神上的满足感。