回想沙翁骑鹤西去已逝世15年，一个德高艺精的武术大师，为中国武术事业付出了一生的汗水和奉献。他的名字在国内外广为人知，我们对他怀念不已。沙翁是山东荣城人，从小便开始了他的武学之路，先后拜多位名宿为师，如姜华亭、王者政、刘光兴等人。在他们的指导下，他勤奋刻苦，打下了扎实的武功基础。

在1946年，他于中央国术馆芜湖分馆任教，并将自己所学的拳法融会贯通，形成了独特的风格。在接下来的一段时间里，他在贵阳、昆明等地传授武艺，并培养出了许多优秀人才，如亚洲太极拳冠军苏自芳、全国冠军胡宝林（通背拳）、刘豫堂（太极拳）等。他还曾担任云南省武术队教练，与云南体育学院合作培养出了石天敬、马开义等一批有才华的人才。

沙翁不仅是一位杰出的武术家，更是一位淳厚善良的人，对待门生弟子都十分耐心和蔼。他的学生遍布国内外，最著名的是张修林、刘云发以及许坤祥等。此外，他还曾三次赴日本讲学，一次赴新加坡讲学，被评为省级优秀教练并获得国家级优秀教练称号，还获“武术贡献奖”。

现在，我将以纪念沙翁逝世15周年之际来阐述他留给我们的通背拳——体用功能。我将从刚柔相济五行通背拳开始，这是一个优化生命质量的法宝。通过习练通背拳，可以有效地增强体质，使身体更加灵活和强壮。

首先，我们要理解刚柔相济五行通背拳中的“刚”与“柔”。这代表着力量与技巧之间平衡关系。在这个过程中，“体”指的是身体，而“用”则是使用这种技巧来达到健康效果。这意味着通过正确学习和实践这些动作，我们可以提高自己的身心状态，同时也能防止疾病发生。

接着，我要介绍一下具体的技术动作。“拢胸抱月至狸猫扑鼠”，这样的动作需要全身参与，从头到脚每个关节都必须放松并且收缩，这样的训练对于保持身体弹性非常重要。此外，“小连环”的动作同样要求全身参与，每一次摔拍穿劈攒中，都伴随着肩膀转折，腰部弯曲，以及腿部及臂部协调运动，这种复杂而多变的手势使得肌肉得到全面锻炼，同时能够增加血液循环，加速新陈代谢，有助于提升整体健康水平。

最后，我想提醒大家，无论是在健身房还是户外空旷的地方，都应该尽量模仿这些自然流畅无阻的手势，因为这正是沙翁留给我们的最好礼物之一——一种既能提高个人素质，又能享受生活乐趣的心理状态。我们应该珍惜这一份文化遗产，将其作为一种精神追求，不断探索深层意义，让更多人感受到它带来的快乐与成长。