回想沙翁骑鹤西去已逝世15年，这位武术大师在中国武术事业中留下了深刻的印记。他的生活与工作充满了对传统文化的热爱和对未来的憧憬。沙翁是山东荣城人，从小便开始习武，他不仅拜过多位名师，还自己努力钻研，打下了扎实的武功基础。

出师后，沙翁在中央国术馆芜湖分馆任教，并将各家之长融会贯通，形成了独特的武术体系。在贵阳、昆明等地，他传授武艺并培养出了许多优秀人才。随后他进入云南省武术队担任教练，更是培养出了一批又一批亚洲太极拳冠军和全国冠军。他还兼任云南体育学院体育教师，与刘景秋老师共同培养出石天敬、马开义等一批优秀人才。

沙翁秉性淳厚，对待学生耐心细致，不仅教授技巧，还鼓励他们学习更多知识。他的门生遍布海内外，最著名的是张修林、刘云发等人。此外，他还曾三次赴日本讲学，一次赴新加坡讲学，被评为省级优秀教练和国家级优秀教练，并获得“武术贡献奖”。

在纪念沙翁逝世15周年，我们要了解他留给我们的遗产——通背拳。这是一种集刚柔于一身的五行拳法，它不仅能够增强体质，而且具有较强的技击性。通过习练通背拳，可以有效地提高肌肉、韧带的弹性和关节的灵活性，使身体全面得到锻炼。

常规运动可能无法达到这一效果，因为它们往往侧重于某个部位，而忽略其他部分。而通背拳则不同，它要求动作的大开密合，探背松肩，放长击远，使得身体从上至下节节松开和收放，从而提高关节的灵活性，同时也能促进血液循环，加强肌肉质量。

正如沙翁所说：“用进废退”，只有不断地学习与实践才能使自己的技能不断提升。在这个过程中，每一次挥动手臂，每一次转动腰部，都像是飞翔一样轻盈自如，让我们追随这位伟大的先辈，用实际行动来铭记他留下的每一个瞬间，以及他所传承的手段与理念，让这些成为我们飞跃前行的一把双刃剑。