太极拳的放松之法：眉宇间的松动 - 张绍义

太极拳是一种集体操、气功于一身的武术，它要求练习者在身体上达到一种特殊状态，即所谓的“松在眉宇之间”。这种状态不仅是对身体的一种锻炼，更是一种心灵上的平和与宁静。

首先，我们要理解什么是“松在眉宇之间”。这并不是简单地将眉头放松，而是一个整体性的概念。它涉及到整个身体的放松，尤其是在练习太极拳时，这个过程尤为重要。在这个过程中，眉宇部位作为一个反映点，对于整个身心状态有着敏感度非常高的地位。

从中医角度来看，“印堂穴”位于眉宇之间，是经外奇穴之一，其主要功用是清脑明目、通鼻开窍。因此，当我们进行太极拳练习时，将印堂穴中的血液循环调理得当，可以帮助缓解紧张情绪，提高思维效率。

而且，从日常生活经验来看，我们都知道皱起或舒展眉头是一个自然而然的情形。这不仅仅是一种生理反应，也隐含着心理活动，如思考、焦虑等。而在太极拳中，这些细微变化被提升到了新的高度，被视为调身、调心、调息的一个方面。

为了更深入地探讨这一点，我们可以从几个层面去理解：

预防疾病与养生：通过放松眉宇，可以预防一些健康问题，比如眼部疲劳和精神压力带来的负面影响。

中医理论：根据《黄帝内经·灵枢·五色篇》的记载，如果印堂发黑，则可能表明心脏功能不佳；如果过红，则可能意味着血脂异常或高血压。因此，通过适当调整印堂穴，可以改善这些症状。

日常生活中的放松技巧：人们通常会通过轻轻抬起或舒展眉头来缓解紧张和疲劳，这也反映了我们的潜意识对于保持良好心理状态的追求。

习惯养成：长期坚持这样的练习，不仅能够减少眼睛疲劳，还能增强大脑功能，使人更加清醒和专注。

总结来说，“松在眉宇间”不仅是一个物理现象，更是一个深刻的心理体验。在实践中，要实现这一目标，有八个方法：

1.乐观态度

2.微笑

3.意圆气柔

4.顺其自然

5 清静心境

6 养成良好的习惯

7 开怀忘忧

8 忘却烦恼

每一个方法都蕴含着丰富的心理学知识，每一次尝试都是对自己身心的一次修炼。只有不断地实践，并将这些方法融入到日常生活中，我们才能真正意义上“ 松在眉宇之间”，享受太极拳带来的更多健康益处。