大名府内家拳，由韩建明所创，是一门集剑法、拳法于一身的武术体系，其每一招一式都蕴含着对人体生理和心理的调节功能，能够舒筋活络、补血调气、滋养五脏并陶冶身心。技击实践中，大名府内家拳坚持“以四两拨千斤、借力打力”的原则，强调在练习中不能违背养生的原则，因此它不仅是一种高效的健身运动，也具有显著的养生功效。

在实践过程中，大名府内家拳重视精、气、神的培养，追求练精化气、炼气化神和炼神还虚。其训练方法注重三调，即调心、调身和调息，以确保整个修行过程符合医学卫生原理。此外，它还强调了外部训练中的手眼协同，以及内部修为中的精气神力的平衡发展，不仅要兼顾柔韧性，还要保持动作自然流畅。

大名府内家的运转机制依赖于丹田运化，以经络之道促进气血津液畅通，并通过提高性腺系统功能来实现整体健康与防御能力提升。这套体系经过长期修持，可以增强人的生命活力，为祛病益寿提供实际效果，同时也能发挥出意想不到的人身防卫能力，这正是张三丰提倡延年益寿而非单纯技击之目的表达。他所谓“天下英雄豪杰”，不仅指武林中的侠客，更包含了对百姓的一份救世济人的愿望。