在太极拳的体系中，除了练习套路和推手之外，还有一系列专门的训练方法，这些方法对于提高太极拳的修炼水平至关重要。其中，“静功”、“桩功”和“行功”是这些训练方法中的核心组成部分。

首先，我们要理解什么是“静功”。在太极拳中，“静”的概念与“空”的概念紧密相连。“空”，即使物质运动的一种状态，是对微观不可见物质运动的感知，而“静”，则是指外在表现，不急躁，不张狂，同时也包含了心无杂念的境界。在靳云祥老师的话语中，他将练拳比喻为修道，对于追求这一境界有着更高的要求。他提到：“道本自然一气游，空空静静最难求。”真正能够达到这一境界并不容易，它需要通过调整身体固定姿态实现外形上的“静”，而内心则需要专心致志、心存一念。

接下来，我们来探讨一下桩功。桩功又称站桩，是太极拳体系中的一个重要组成部分。它包括无极桩、浑圆桩、二仪桩、三才桩以及四象桩等多种形式，每一种都有其独特的意义和作用。当我们站立时，要调身、调心与调息，以进入天人合一的境界，这样的练习不仅能够强身健体，还能带来意想不到的心灵平衡。

最后，我们谈及行功。这是一种动态训练法，通过步法和身法来锻炼身体，使得套路训练中的步法与身法更加流畅自然。此外，还有如猫步、连枝步、揉掌等多种行功形式，每一种都具有其独特的地位和作用，在各自门派中广为传习。

总结来说，无论是在社会还是个人层面上，了解并实践这些太极内家的基本技能都是非常重要的，因为它们不仅能够提升个人的健康状况，也能够帮助人们更好地理解自己内在的情绪和思维，从而达到精神层面的平衡与增长。