在宋代，丹士张三丰创造了内家拳，这一拳法深受老子学说的影响，吸收了自然界的精华。后来，这一传统被张松溪和张翠山等人继承和发展。松溪派的祖师因仕途失意而云游四海，他不仅救助困难之人，还教授他们武艺。在他的努力下，将“僧、岳、杜、赵、洪、字、慧、化”八家拳法融合于一体，创立了松溪派内家拳。
该派的基本理念是“拳起于易，理成于医”，并且坚持“交替八法”这一技击原则。“抓筋拿脉搏、打穴击要”是其核心技巧内容。除了这些技术外，松溪派还包括药物研究、中医学养身以及内丹修炼等多方面知识。
练习这门艺术时，以柔克刚，以弱胜强，如同流水般无形却又有力量。这是一种外柔内刚的结合，让攻击者难以预测，同时也能在静止中制动对方。此外，它还具有借力打力的特点，可以随着对手变化而变化，使其无从下手。
为了掌握这种高超技艺，一定要悟透“炼看听因变化悟”七个字诀。这意味着通过意志和意识来指导身体动作，并将注意力放在自己的状态和对手的情况上。一旦理解到这一点，便可以更好地应对敌人。
此外，该术语还有三个关键概念：上下左右（调手）、旋腰转胯气转黄庭（中）、圈步踩足封裆（下）。这些都与实际战斗中的各种技术有关，如打跌拿掷搡，以及交替八法中的阴阳升降开合伸屈正反进退攻守得失等。学习此类技能时，要确保头顶项直胸前拨背肩膀放肘腰部塌胯脚心含空腿部圆活弹抖发力。而进行运动时，要使周围环环相扣达到全身的一致性，只有勤练并循序渐进才能获得成果。
此外，还需结合吐纳功夫，从而实现修身养性天人合一及防御自我保护的目的。由于历史原因，这门绝学已经濒临消亡，而我们接下来继承它乃是我们的责任与使命。
