习练太极拳的意义再认识，体现在武术的12个基本动作中。人物通过学习与实践，开始认识到太极拳不仅是一种技击，更是强身健体、延年益寿的有效方式。《十三势歌诀》中的“详推用意终何在,益寿延年不老春”阐明了这一点。太极拳还能防病治病，对许多难以治疗的疑难杂症都有疗效。

太极拳独特之处在于其特殊练拳要领，如“在意不在力,在内不在外”，注重的是“练内”。这要求心静，不生杂念，精神高度集中，从而使大脑得到充分放松和休息，调节中枢神经，对全身产生良好影响。此外，还要求全身放松、柔刚相济，以意运气、气运身，使血液循环顺畅、新陈代谢旺盛。

太极拳也强调腰为主宰，每一动作都要通过腰部带动运行。这种操作能够带动内脏运动，并且可以改善消化功能。而对于“筋骨皮”的锻炼，则不同于一般肢体运动，它要求四肢呈现由里到表深层次运转，使四肢得到了高强度、深层次的锻炼。

此外，太极拳还有丰富的文化内涵，被称为哲学上的文艺运动，其正安舒、端庄舒展的大气象状，以及缓慢柔和、中匀协调、高雅隽永的情感，都体现着文化的精髓。在修养人的性情和提升道德品质方面，也有显著效果。

最后，我意识到太极拳并不仅限于自身，它能影响人们劳动、工作乃至生活的一切方面，是一种指导人生全部活动的心理智慧。此如立身中正，无论站坐行走，都应保持挺拔中正；心静，不计较名利；用力的巧劲，而非拙力或僵力等等，这些都是从生活角度理解并应用太极精神所得出的结论。