我亲自体验了億通武术气功，这是一门融合了伊斯兰武术文化的独特练习方式。它不仅基于传统武术理论，还融入了实战经验，结合中医的经络和气血理论。練習時，我发现這門功夫強調調整身體、呼吸和心靈三方面，以达到内外一致。

在練習億通武术氣功時，我學會了陰陽之道，理解到身體各部位都有陰陽之分。我發現動作要柔剛相濟，進退得宜，這樣才能將三節、四梢、五行內在根本結合起來。

腰胯部位對於練習至關重要，因為氣從丹田生出，力從腰中產生。因此，我特別注重腰部的訓練，它既是全身中節，又是全身根節。我通過意識去引導每一個動作，使我的氣與力保持和諧，這樣我就能有效地運用內劲和內氣。

在實踐中，我發現意念非常重要。我需要讓自己的心靜如水，即使形體動盪，也要保持內心平靜，這樣才能養成良好的氣場。在億通武术氣功中，不論男女老幼，都可以找到適合自己的方式進行鍛煉，並且這門技藝具有很高的實戰價值，不僅華麗，更注重實效。