（一）：净化入“空门”（此系达摩心法）

随便站立，不拘于形式，舒服就行。双手自然下垂，双目轻闭，面带微笑，思想上无所追求，无所牵挂。

呼呼吸息，任其自然。待完全放松后接练下一式。

内视右脚新心涌泉穴，意念此处如嘴巴般开；半分钟后，再内视左脚心涌泉也如最嘴巴般张开。最后意念二脚心同张开一分钟。

再内视头顶百会穴，将其想象成天窗般打开，让天上的清气沿着天窗直贯而入，使体内污浊之气被逼尽，然后将这股浊气从涌泉穴导至地下极深处，从不再返回，而正气充满全身。此法练习时间为3到5分钟，最终达到全身的纯净。

（二）：盘坐于地，将舌抵上腭，同时双掌向前推出，以掌指向上、掌心向外，并拇指稍微内扣。架势摆好之后吸气要匀缓，同时提肛收腹并让双掌回收。一边吸气，一边使意念将从劳宫进入的清气通过手臂直接引入丹田。一呼即是一次循环，这个过程中需反复进行直到力尽为止。

（三）：吊起一个拳头大小的棉球在前方，用骑马姿势，如前一步运用风水之力，用呼出的空气以距离离棉球约有尺寸的小距离击打它。在吸取空氣時，要讓棉球随着你吸氣一起被拉回。这個練習需要一直重複進行直到達到最大距離，但始終能夠擊動棉球。

（四）：將第三步中的練習物品換為同樣大小的铁球，並且改為離五尺還能動作，即可進行訓練。

（五）：置一個燃燒中的烛火在前方，用白纸隔開它。在离它大约一尺远的地方運用風水力量去滅掉這個火焰，如果成功了，就可以逐渐增加距离，最终如果能在三尺遠的地方以掌力灭掉烛火而不损伤白纸，那麼这个功夫就算是完成了。但是在训练时必须注意，不得凭空击人，因为发出的风水可能会扰乱或封住别人的生命之脈絡。而当这一步骤完成后，可以在五尺范围内使用这项技能来击打对手，但不会留下任何外部伤痕。古代修炼者多数选择左手作为辅助手，但最终还是要以武德为重，并切记不能滥用！