（一）：净化入“空门”（此系达摩心法）

随便站立不拘于形式，舒服就行。双手自然下垂，双目轻闭，面带微笑思想上无所追求无所牵挂。

呼呼吸吸，任其自然，待完全放松后接练下一式。（3）1。内视右脚新心涌泉穴，意念此处如嘴巴般开；半分钟后，内视左脚心涌泉也如最嘴巴般张开。最后意念二脚心同张开一分钟。

2。再内视头顶百会穴，想此处如天窗般打开，天上之清气沿天窗直贯而入，将体内污浊之气逼尽至地下极深处永不回来，以正气充满全身。这步练习持续3到5分钟。

（二）：盘坐于地，与舌抵上腭、双掌向前推出时指尖向上、掌背向外且拇指紧扣。一旦架势摆好，就要匀缓地吸气，同时提肛收腹并将双手慢慢收回。在这一过程中，你的意念应像嘴巴一样张开，使得从丹田流出的精华能进入劳宫，再由手臂引导进入丹田，然后在呼气时，将这股精华通过劳宫释放出去，一呼一吐，不断重复直至力竭为止。

（三）：吊一个拳头大小的棉球在前方，并站起姿势模仿骑马动作，就像之前的运气训练一样，在呼气时用你的力量让棉球飞出到凌空距离大约是一尺远的地方，而在吸气的时候则拉回棉球。你需要反复进行这个动作，只要能控制住棉球即可，无需担忧过度使用自己的力量。当你能够让棉球在五尺远的地方依然被击动，那么你的功力已经相当了。如果长时间练习，最终可以使得距离进一步延伸到五尺范围之外。

（四）：和第（三）步相同，但请将棉球换成与其大小相等的铁块，并且保持五尺远的情况下操作。

（五）：将燃烧的小烛火放在几分之间，用白纸隔离它。如果你能够用你的运気击灭小烛火，而且白纸丝毫未受损害，那么这次功课就算完成了。但记住，这些高级技巧应当谨慎使用，因为它们可能会对他人造成伤害或干扰他们的心血管系统。此外，要注意以武德为基础，对自己和他人都表示尊重和关怀！