在家练习中拳的秘籍：揭秘五行通背之魂，掌握技击中的变幻无穷力量

如果说伸肩是通背拳之母，那么中拳就是通背拳之魂。五行通背108总操法，在技击中可千变万化，但万变不离“中拳”，中拳即通背拳术三绝掌之一一追魂掌，又称：钻掌、狮子抖铃手、激步劈山炮、四门连手炮、奇形化击炮等等。中拳暗冷急快，专攻对手心窝。裆部、咽喉、面部等中线上要害部位。简捷效高，进攻变化多，故在通背拳术中有非常重要的地位。

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此则一法包万象，五护八断藏其中。

应机专用中锋进，奇出巧入中锋攻。

敌击我上我击下，我取敌人生命线。

斯术要记守正奇，不偏不倚守住中心。

妙中的玄奥巧，一言难尽其中妙。

又云：学会守桩，无需慌乱心神。

守者天下之正道，为万事之根本。

五行通背的每一个“一”字，都蕴含着深远意义。在这里，“一”指的是整体与个别的统一，也是动作的一致性和稳定性。在打破对方防御时，更需要精准地发挥这一点，以确保攻击力度和精准度。此外，“一”的概念还体现了技术上的内涵，即通过不断练习和理解来达到一种自然而然的状态，使得动作流畅且有效。

大连当代通背传承者张云珊先生所传晚期五行通backs,追求实战性的训练模式，他强调了实战思想意念集中以及对"middle punch" 内涵领悟。他认为，要真正把这项技艺运用到实际战斗场合，就必须将其内涵完全融会于己身，将其作为自己的第二天性，这样才能更好地控制局势并取得胜利。

在高质量的搏斗环境里，如果你的身体轻松放空或者你重心偏移，你仍旧需要始终保持意识上的平衡，用双眼紧盯着对方，从而快速恢复防御姿态并准备反击。这就是所谓的心计智慧，它使得你的行动更加灵活，同时也让你能够更好地保护自己的核心区域——生命线，而同时也是最容易受到攻击的地方，因此很关键要学会如何有效地防护它，并在适当的时候利用它来制服对手。