他将以膀手防御，利用臂膀的力量来回击对方。在咏春小念头中，这是一种临时性的防御手段，以创造反击的机会。咏春中的口诀“膀手不留拳”强调了其目的，即在对方攻击时迅速反击，因此膀手只能作为被动的手法，不是主动的。它通常与其他掌法结合使用，在实战中主要消解直线性攻击。

膀手有三种形式：高位、中位和低位，每种都有不同的应用场景。当进行训练时，全身放松，双腿下蹲，与木桩保持半步距离。首先两脚外分形成二字钳羊马，再通过肘部外翻形成高位、三角状的姿势。这就是高位膀手。在侧马基础上调整位置便是中位或低位的变化。

然而，练习时容易犯错，如大小臂之间没有保持45°角度，或是直接用小臂去格挡，都会影响到整个动作。此外，如果肩架变形，也会限制力度和灵活性。

为了提高效率，可以面对木桩进行训练，或是拴皮条提升速度。每组3分钟，每分钟120～150次重复练习可改善肌肉活性和震荡力。

在实际战斗中，膀手并不是单独使用，而是配合其他拳法一起运用的，被动防守而非主动进攻。如果单纯地去挡对手，就无法产生威胁，同时也为敌人提供了第二次攻击的机会。正确的是利用弹桥打法来应对紧急情况，然后转为消打或摊打，并结合腰马转动快速果断地发起反击。

例如，当对方以直拳向头部攻击时，我可以用膀手接住拳，同时左右交替出击。当对方以中间直线拳攻击，我则用中间位置的手势卸除力量，在回收过程我将其变成摊开的手势，用右掌同时击向下颌。此类技巧要求瞬间决策和精准行动，使得局面迅速逆转，为自己的进攻打开空间。