在李小龙的功夫教学视频中，五行通背拳是一种极具科学价值的锻炼方式，它不仅能够提升身体素质，还能对呼吸、血液等循环系统产生深远影响。这种练习讲究动与静“意贯神形”，呼与吸“一气贯通”。通过精心设计的动作和呼吸配合，可以有效地发挥人的天赋潜能，使大脑中枢神经协调整合内外的能动资源。

在进行五行通背拳时，练习者需要逐步过渡从局部单纯的一般动作到全身运动，从稳定平缓转变为跳跃活泼，从轻柔缓慢到激烈迅猛。这样的过程不仅锻炼了意志品质，也提高了循环系统在运动中的机能和生理作用。

常规练习五行通背拳可以增强血管弹性、稳定血压、减轻心脏负担。关键是要掌握松静自然这一原则。在各种基本动作中，如摇身抡臂、摇身拍打等，都应以松字为核心，将意贯神形，以内导外效地找到松劲。这一点贯穿于整个精练过程之中，是打开技巧门槛的关键。

放松在练功中的重要性不可忽视。如果紧张或憋气，肌肉会僵缩，造成气血运行瘀滞，这正是放松所要避免的事故。而放松又可以增加体能促进代谢运动，使得肌肉更好地使用ATP，并使血管壁变得更加透明，有助于新陈代谢产品流畅排出，同时也减少了心脏工作量。

此外，通过适当放松还能够合理分配身体资源，让每一个部位都得到充分利用。在实际操作中，要结合九柔一刚势法规则指导训练，用意导力结合取势发力，以达成无滞无阻的地步。此外，对于经络组织来说，不断刺激皮下组织和血管，加强其弹性，对防止硬化有着积极作用，而对于御敌技击也有直接应用价值。

总而言之，通过李小龙教授的五行通背拳，我们不仅能够塑造健康之体，更能够提升整个人类生命力的表现，为生活带来更多健康益处。