中国武术中的五行通背拳，讲究动与静“意贯神形”，呼与吸“一气贯通”。这门拳法不仅能够锻炼人的意志品质，还能提高呼吸、血液等循环系统的机能和生理作用。

精练五行通背拳时，需要意导取势，不使拙力，动静呼吸不憋闷气。动作应当柔韧圆活，大开密合，松静自然。其中，“松”字是最重要的概念，如以意摇根柔身，使身体内外之气流畅。

放松练功有多重好处。首先，它可以使气血运行更加流畅，无需刻意追求形式，只需保持肌肉松软，以免造成气血瘀滞。此外，放松还能够增加体能和促进代谢运动，使得肌肉弹性增强、血管壁通透性增加，从而减轻心脏负担并稳定血压。

此外，通过大脑中枢神经指导肢体各部肌肉、韧带、骨骼按需所动，可以合理分配和使用能动资源。在五行通背拳中，“九柔一刚”势法规则指导练功，这要求出手挂意体悟找劲，同时在静态状态下也要保持放松站桩，以达内导气、血生化循环的效果。

最后，由于打拍抽击自身躯干可以刺激皮下组织和经络，有助于舒缓经络，使皮下组织和血管变得更加弹性。这同时也可避免了血管硬化，对降低心脏负荷具有积极作用。而且，这种技巧同样适用于御敌技击，是一种非常实用的武术训练方式。