在咏春武功秘籍的大全书中，膀手是一种极为重要的防守技巧。它不仅体现了咏春拳法的灵活性和实用性，而且是练习者在掌握其他拳法之前必须了解和掌握的一项基本技能。在咏春小念头中的膀手，是指在对方攻击来临时，临时采取的一种防御姿态。这个口诀“膀手不留拳”深刻地说明了膀手的作用：创造出击的机会，而非成为主动攻击的手段。

咏春的小念头中，膀手主要用于消解直线性的攻击，它与其他掌法相结合，在实战中发挥着至关重要的作用。根据不同的应用场景，膀手可以分为高位、中位、低位三种形式，每一种都有其独特的地位和战斗价值。

一、学习高位膀手

首先，全身放松自然平行站立（图1），双臂收紧并且下蹲（图2）。接下来，以脚跟作为转轴，同时外分形成等边三角形二字钳羊马（图3）。接着，将右臂滚动肘部外翻，使肩、肘、腕形成斜面水平，这就是高位膀手（图5）。

二、中及低位膀手

侧马中及低位膀的手法与高位相似，但具体操作略有不同。在正马基础上，用脚跟转动形成右中或低位置的膀手，并保持肩、高于肘、肘、高于腕、小臂向下移动到腰部以下位置。此时两腿应该呈现弯曲状态以配合身体重心前移。

三易犯错误分析

在执行过程中，如果大小臂之间没有保持45度角而直接成90度角，那么就无法顺应对付强大力量的要求。

使用小臂或整个胳 臂去挡对方进攻，这样会违反找 手原则，让自己的中心暴露给对 手。

耸肩导致局部肌肉紧张，不利于产生震荡力，从而增加了变换困难。

四训练辅助方法

通过木桩进行训练，可以提高准确度；使用皮条拴住小臂，可以增强速度。而且每次训练至少持续3分钟，每分钟120-150次，这样的频率能够有效提升肌肉活性和震荡力。

五实战运用策略

由于被动防御，因此在实际战斗中通常是将其作为配合其他拳术的手段，而不是单独使用。有些人认为它只是为了挡打，但这并不符合咏春门派招式，也是不实际可行之举，因为如果单纯地去挡，就不会产生威胁，还会给予敌方第二次攻击机会。

六实战演示：

膨击消打：当对方直线冲击我时，我利用弹桥失误后未能反应过来，则借助我的胳臂做出一个快速反应来避免这一冲击。我同时以左回旋摆撞他的腹部或者胸腔区域。（图12,13,14）

操作要点：迅速响应，消除同时施展攻击。

膨摊打：对于敌人的直线冲击，我采用侧投卸掉他势，然后我使出摊开型护抱，在他回收力量后，再迅速扭转身体，一边保护自己一边实施突袭。（图15,16）

操作要点：伴随腰背转移，与己方连贯不可脱离。这需要严格控制方向与节奏，以实现最佳效果。