随手拳，源自少林与武当的融合，是一门内外兼修、实用性强的武术。其鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙后，在武当山继续发展此拳法。随手以修身养性为基础，战时则表现出攻守两面的能力，指导思想是练神练气，以内外兼修为核心。

随手拳有三个主要路数：一路、二路、三路采拳，每个路数都包含了门派中的基本功。在21种基本功中，有马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等形象招式，这些招式模仿动物生存技能，使得随手拳独具特色。

随手缠推是一种特殊的内家风格，它要求动作要连绵不断，感应对方虚实，要滚转绕钻活跃。主要技法包括踢、打、拿、擒、摔等26个字组成。这首诗赞颂了鼻祖张三丰的秘传和对顺逆缠绕艺术的理解：“鼻祖有秘传顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”诗中还提到“滚转绕钻圆中锐”，表明了这门技术既柔软又精准，“沾连绵随藏妙意”显示了一种深邃智慧。

为了让沈氏随手这一古老拳种得到更好的传承和发扬，从2003年开始成立了研究会，并从1979年开始收徒教拳，现在已经有60多名师傅和3000多名学生，这不仅保留了历史文化，也将其带向未来。