随手，作为少林太极之间的一种拳法，其传承已达二十多代。随手的鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，后来在武当山发展此门派。随手不仅是一种闲时修身养性的方式，也是战时攻守兼备的拳术，以练神练气为指导，内外兼修重实用。

这门拳法以其古朴典雅、势简技繁、内涵丰富而闻名。它的套路正招圆舒展大方，节奏鲜明，让人感受到精气神饱满的手眼身法步，以及和谐自然的运柔发刚和干净利索。

随手一路、二路、三路采拳是该门派的基本功，其中包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习。这些动作通过模仿动物生存技能形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推手则体现了内家拳风格的一面，即沾连绵随跟感应虚实灵滚转绕钻活，不思神欲行。主要技法包括踢、打、拿、擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成，这些动作充满诗意，如“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”

为了把这个古老且宝贵的文化遗产继承下去，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培育出了60多位师傅，并吸引了3000多名学员加入学习这门艺术。在这里，每个人都能感受到“掌控发放戏顽童惊弹抖颤功夫全”的魅力，同时也能够深入理解“理深奇术湛其精”、“变化妙无穷”的奥秘。