随手拳，源自少林与太极的融合，是一门历史悠久的武术。它的鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙后，又在武当山深造，形成了独特的拳法体系。随手不仅是修身养性的方式，也是攻守兼备的武艺，以练神练气为核心，内外兼修、实用性强。其拳术以古朴典雅著称，技巧繁复而内涵丰富，每一个招式都蕴含着和谐自然的手眼身法步。

随手分为一路、二路、三路采拳，这些都是该门派的基本功。其中包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种训练方法。这套拳法通过模仿动物生存技能，创造出独具特色的招式和训练方法。

随手中的缠推手则体现了内家拳的一大特色——沾连绵随跟感应虚实灵。在缠推中滚转绕钻，无论是顺还是逆，都能达到圆满无缺的地步。这套技法包括26个基本动作，如踢、打、拿、擒等，每一个动作都蕴含着意满全身智藏往方圆交替轻灵微妙。

诗人赞颂道：“张三丰有秘传，只在其中颠倒颠。”这正如他的缠推技术一样，在顺缠逆缠之间不断变化，却始终保持圆润无缺。在这个艺术世界中，每一次变换都充满了奇妙与奥秘。

为了将这份宝贵遗产传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒授学至今，该研究会已经培养出了60多位师傅和3000多名弟子，为广大民众普及这一美好的文化财富，不断发扬光大。