沈氏随手研究会自成立于2003年以来，致力于传承和发扬这门古老而独特的拳种。其源远流长，传承已有二十多代，从张三丰鼻祖所创至今。沈氏随手不仅是一种闲时修身养性的练习，也是战时攻守兼备的拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。

该拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。它精气神饱满，手眼身法步和谐自然，运柔发刚、干净利索。在基本功上，有马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种练习，这些形象地模仿各类动物的生存技能，使之形成了独具特色的随手拳术套路。

随手缠推手是内家拳的一大风格特点，它以滚转绕钻活体技术著称，不思神欲行。意满全身、智以藏往，是一门既需智慧又需灵活运用的武学艺术。主要技法包括踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等26个字组成。

诗曰：张三丰秘传真谜语，只在其中颠倒颠。一颠一反妙无穷，一缠一绕变化奇。这就是随手的一生态艺术，让人惊叹不已。

为了将这个宝贵的文化遗产传给后世，沈氏随手研究会自1979年开始收徒教拳，如今已经有60多位师傅和3000多名学生。在这里，每一个动作都蕴含着深厚的文化底蕴和精神追求，为学习者提供了一条通向武学高峰的小径。