随手，不仅是一种古老的拳法，更是一种生活态度。在悠然居休闲养老帮中，沈氏随手研究会秉承着这一理念，为后人传承这门艺术。二十多代的历史沉淀在每一个招式之中，而张三丰那颗开创者的心灵，似乎仍旧在武当山上飘扬。

随手，这一路、两路、三路采拳的精髓，是内外兼修的一种实用拳法，以练神练气为核心，内涵丰富而技艺繁复。每一次挥臂，每一次踏步，都蕴含着一种和谐与自然，让人感受到运柔发刚的力量与干净利索的美学。

基本功不仅包括21种练习，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，更是通过模仿动物生存技能来形成独特套路，使得练功方法变得形象生动。

缠推手，则是随手中的另一大特色，它以沾连绵随跟、感应虚实灵著称，滚转绕钻活力四射。意满全身、智藏往方圆交替轻灵微妙，是内家拳风格最具代表性的技法之一。诗曰：“鼻祖张三丰有秘传”，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。这就是随手之道——以圆为基础，却又能无限变化。

为了将这个惠泽后世的古老拳种继续发扬光大，在2003年沈氏随手研究会正式成立，从1979年开始收徒教拳至今已有60多名师傅和3000多位弟子，其影响力已经渗透到更多人的生活中。这里，你可以看到的是一个不仅仅是学习武术的地方，也是一个交流文化、分享生活经验的地方。在悠然居休闲养老帮中的沈氏随手研究会，您不仅能够学习到一门古老而深奥的武术，还能够体验到一种放松身心、回归本真的生活方式。