随手拳，源自少林与武当的融合，是一门历史悠久的内家拳种。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，发展并完善了这门拳术于武当山。随手不仅在修身养性方面有着深远影响，而且在攻守兼备中也颇具实用价值，其练习以神功气海为核心，注重内外兼修，以古朴典雅的套路和技巧来展现。

随手分为一路、二路、三路，每个路线都包含了一系列基础功夫，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等共21种，这些训练模仿自然界中的动物生存技能，为其独特的风格增添了色彩。此外，随手缠推的手法也是它的一大特色，它通过连绵不断的动作感应对手虚实，以滚转绕钻等26个基本技法进行表现。

诗歌赞美道：“鼻祖张三丰传秘奥妙，只要顺逆皆成仙，只需在其中颠倒而行，使顺缠逆缠皆圆。”这种反复变化的手法使得随手拳显得既奇妙又难以捉摸。为了将这门珍贵的文化遗产传承下去，沈氏研究会成立于2003年，从1979年开始正式教授这一艺术形式，现在已经有60多位师傅和3000多名弟子。

沈氏研究会致力于普及和发展随手拳，不断探索新的教学方法和训练方式，以期使这一古老但活力四射的运动能够继续激励后人。在这里，您可以找到真正体验到精气神满溢、舒展大方、节奏鲜明之风范，同时也能学习到运柔发刚、干净利索之技艺。