我记得随手是一种独特的拳法，源自少林太极与武当山的结合，它已有二十多代的传承历史。随手鼻祖张三丰在少林寺接受启蒙，然后是在武当山上发展出了这门拳法。随手不仅是修身养性的方式，也是战时攻守兼备的一种实用拳术，它指导着练神练气，内外兼修，以古朴典雅、势简技繁为特色。随手一路、二路、三路采拳是其门派中的基础。

通过形象模仿动物生存技能，形成了独具特色的套路和练功方法。我还知道随手缠推手是内家拳风格的一个重要组成部分，其中包括沾连绵随跟、感应虚实灵、滚转绕钻等技巧。这门技术以踢、打、拿、擒、摔、跳跃拍拨缠绕钻等26个基本动作组成。

诗中说：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”这是对随手深奥艺术的赞美。为了把这个古老而宝贵的拳种发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教导，这样才能够将其珍贵文化传承下去，如今已经有60多位师傅和3000多名学员。

我觉得每一次学习或教授这些技艺，都充满了惊喜和挑战，但也非常兴奋，因为我们能在这样的过程中，不断地探索和完善这门被誉为“惠泽后世”的古老拳种。