随手，源远流长的武术艺术，以其独特的内外兼修和实用性，被誉为闲时修身养性，战时攻守兼备的完美之作。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙，后来在武当山深造，将这门拳种推向了新的高度。

随手以练神练气为核心指导思想，不仅注重体质锻炼，还强调技击实战能力。它融合了古朴典雅的套路与精湛复杂的手法，使得随手拳不仅技术高超，更显得内涵丰富、精神充沛。在练功过程中，可以感受到运柔发刚、干净利索的风范，让人仿佛置身于自然之中。

随手一路、二路、三路采拳，是这门拳中的基础内容，每一种都蕴含着独特的技巧和哲学理念。从马步抱球桩到金鸡独立，从飞燕抄水到天马行空，再到正踢腿和里合腿，每一个动作都如同一幅画一样生动而细腻，通过模仿动物生存技能，形成了一套独具特色的招式体系。

缠推手是随手的一大特色，它通过滚转绕钻等多种技法，将意志与身体紧密结合，让人感觉轻灵微妙，又不失坚韧有力。这套缠推的手法包括26个基本技巧，每一个都是对内家拳艺术精髓的一次深刻探索。

诗人们赞颂张三丰秘传之道：“顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠。”这种颠覆常规的训练方法，使得学习者能够在不断地挑战和突破中成长。这就是为什么说随手是一门“奇能显”的武术艺术——无论是在掌握技术上还是在悟透奥义上，都需要不断地勤学善悟。

为了将这份宝贵的心血传承下去，2003年成立了沈氏随手研究会，并自1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培养出了60多位师傅，以及3000余名学生，他们都是沈氏隨手を忠实传承者，也是未来这一门古老拳种发展壮大的重要力量。