随手拳种，源远流长，一脉相承。自古以来，便是武林中的一道亮丽风景，为数不多的几家门派之一。它的鼻祖张三丰，以其卓绝的武功和高超的内力，在少林寺悟出了生命之谜，并将其精髓带到了武当山。

随手拳，不仅是一种修身养性的方式，更是一种在战时能攻守兼备的艺术。它以练神练气为根本，内外兼修，以实用为宗旨。在漫长的人生旅途中，无论是在闲暇时光还是紧要关头，它都能成为一名武者的灵魂伴侣。

随手拳中的套路古朴典雅，如同江山美丽；势简技繁，让人敬畏不已；内涵丰富，每一次挥动都是深意盈盈；式正招圆，如同天地自然无痕；舒展大方，让人心旷神怡；节奏鲜明，每一次打击都充满力量与韵律。而且，随手拳还具有精气神饱满的手眼身法步，使得每一个动作都如行云流水般顺畅自然。

随手一路、二路、三路采拳，是随手这门宝贵传统文化的一部分，而基本功则有21种练习，其中包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等，这些训练帮助人们提升自身的身体素质和内力，同时也让人感受到与自然界之间无形的情感纽带。

而随手缠推手，则更是体现了这一门派独有的风格特点——沾连绵随跟，感应虚实灵，将滚转绕钻活化，使得每一个动作都充满了智慧与巧妙。这一系列技法共计26个字组成，每一个字都是对这个世界的一个探索和理解。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传”，他通过逆境来达到顺境，只在其中颠倒颠覆，而“顺缠逆缠都是圆”这一理念，也正是我们生活中所需寻找平衡的心态。而“滚转绕钻圆中锐”，则表达了事物发展过程中的矛盾与合并，“沾连绵随藏妙意”，则隐喻着我们生活中的智慧与机遇，“举一反三颠倒颠”，则提醒我们要不断学习、思考，“成仙在”。这首诗，就像是一个向往未来的指南针，引领着我们前行于未知的大海上。

为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去，从2003年起，就成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教拳至今，该研究会已经培养出了60多位师傅，以及3000多名学生，他们分散在各个角落，用他们自己的方式去传承这份珍贵而又复杂的情感——即使是在今天，这份情感依然能够激励着人们追求真理、追求完美，用最纯真的形式去面对这个世界。