沈氏随手研究会：继承与发展一门古老拳种的使命。自1979年起，传承人张某在武当山上接收了少林寺的太极秘籍，并将其融入到随手拳之中，形成了一套独特而实用的内家拳法。随手拳以练神练气为核心，以马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种基本功为基础，通过模仿动物生存技能创造出一系列独特的招式和套路。

这门拳法强调缠推手技巧，以沾连绵随跟感应虚实灵为特色，不仅要求身体轻灵微妙，还需智慧藏往方圆交替。主要技法包括踢、打、拿、擒、摔、跳、跃、拍拨等26个动作组成。

诗云：“鼻祖张三丰有秘传，顺乎逆成仙，只在其中颠倒颠，顺缠逆缠都是圆。”此诗体现了随手拳中的精髓，即无论顺或逆，都能达到完美圆满。

为了让这个宝贵的文化遗产得以流传下去，在2003年成立了沈氏随手研究会，将这一宝贵财富传授给后人。至今，该研究会已培养出了60多位高级师傅和3000余名学生，他们共同努力，为普及和发展这门艺术而不懈奋斗。