随手，源远流长的武术艺术，以其独特的内外兼修和实用性，被誉为少林太极与武当山拳法的精华。它不仅在闲暇时刻能够帮助修身养性，在紧要关头同样能发挥其攻守兼备的威力。随手鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，将其发展至武当山，是一段令人敬佩的历史传承。

随手以练神练气为核心，内外结合，重视实战应用。这门拳法展现出古朴典雅的一面，同时也蕴含着技巧繁复、内涵丰富的一层深度。每一个招式都像是自然界中动物生存技能的模仿，每一次动作都是对空气、水和土地运用的完美融合，从而形成了一套独具特色的随手拳术套路。

其中，“缠推手”是随手中的一个重要组成部分，它体现了内家拳风格中柔韧无比、灵活多变的一面。在这一技术中，我们可以感受到“滚转绕钻”的自由自在，以及“沾连绵”、“跟”的默契配合，这一切都像是在诗意地表达着一种超越世俗常规的情趣和智慧。

沈氏随手研究会成立于2003年，是为了将这份宝贵文化遗产传承下去，并且通过不断学习与实践，让更多人能够享受到这门古老而又现代化的武术艺术。一九七九年起开始收徒教拳，如今已经有60多位师傅，3000多名学生参与其中，他们共同努力，为这个世界带来更多温暖和力量。