随手，一种源远流长的内家拳术，拥有二十多代的传承历史。其鼻祖张三丰在少林寺修习武艺，并将这门拳法带至武当山进行发展。随手以修身养性为目的，在闲暇时刻修炼神气，而在战斗之际则表现出攻守兼备的一面。

随手拳法以练神练气为核心，内外兼修，以实用为宗旨。它的拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明，精气神饱满。该拳中的基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等21种，通过模仿动物生存技能形成独特风格。

随手缠推手是内家拳中体现出的风格特点，它采用滚转绕钻活技，不思神欲行，以意满全身和智藏往来著称。这门技术包含26个字组成的技法，如踢打拿擒摔跳跃拍拨缠绕钻等。

为了传承和发扬这门古老而宝贵的文化遗产，于2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒教研，现在有60多名师傅和3000多名学生。在这里，我们可以深入了解到十大最强武功秘籍，以及它们如何被应用于实战中，为我们提供了一份宝贵的心灵财富与身体锻炼方法。