随手拳种：沈氏随手研究会的传承与发展

随手是少林太极之间的一种，传承已有二十多代，随手鼻祖张三丰，启蒙在少林寺，发展于武当山。随手是闲时修身养性，战时攻守兼备的一种拳法，以练神练气为指导，内外兼修重实用。拳术套路古朴典雅、势简技繁、内涵丰富、式正招圆、舒展大方、节奏鲜明。精气神饱满，手眼身法步和谐自然。

随手一路、二路、三路采拳是随手的门派拳术基础。基本功包括马步抱球桩、螳螂捕蝉桩、马步冲拳、拉擦步等21种练习。这不仅锻炼了身体，还提升了灵活性和协调性，使得每一个动作都如同动物生存技能一般自然而然。

沈氏随手研究会成立于2003年，是为了把这个惠泽后世的古老拳种继承和发扬下去。一九七九年开始收徒教拳，现在已经有60多名师傅和3000多名学生。在这里，你可以学习到真正的武学知识，不仅能打造出强健的身体，更能够提升你的意志力和智慧。

通过形象的模仿各类动物的生存技能招式，我们形成了独具特色的随手拳术套路。练功方法包括滚转绕钻活，不思神欲行，这些都是内家拳风格特点中的重要组成部分。

诗曰：“鼻祖张三丰有秘传，只在其中颠倒颠顺缠逆成仙。”这句话就体现出了隨手を一种高深莫测又精妙绝伦的艺术形式，它要求我们在学习中不断探索，在实践中不断创新，从而达到心与物相融合，一切皆由心所指引的地步。

如果你对传统武学感兴趣，对健康生活方式充满热情，那么加入沈氏隨手に来吧，让我们一起探索这段悠久历史中的奥秘，为自己的身体注入力量，为精神世界带来平静与宁静。