随手，源自少林与武当的结合，是一门流传已逾二十多代的古老拳法。其鼻祖张三丰，在少林寺接受启蒙后，携带这门技艺前往武当山继续发展。随手以修身养性为初衷，以攻守兼备为终极目标，不仅在闲暇时刻中修炼内功，更在紧要关头展现其战斗力。

这一门内家拳法，以练神练气为核心，注重内外兼修和实用性。在运作上，它融合了柔软与刚强、精细与粗犷，为人所称道。此外，随手的一路、二路、三路采拳是它独有的特色，其中包括21个基本功，如马步抱球桩、螳螂捕蝉桩等。

随手缠推手则体现了其独特风格——沾连绵随跟，感应虚实灵。它通过滚转绕钻活化招式，使得每一个动作都充满诗意。这套拳术由26个基本技法组成，每一个都蕴含着深邃的智慧和精妙的手段。

为了将这份宝贵的文化遗产发扬光大，在2003年成立了沈氏随手研究会，从1979年开始收徒传授至今，该研究会已经培育出60多位师傅，并有3000余名弟子。他们致力于将这门古老而又现代化的拳术传递给更多的人，让世人共享这一艺术之美和力量。