我深知通背拳的悠久历史和深厚文化底蕴，它不仅是中华武术的一朵奇葩，更是我们民族传统文化的瑰宝。据记载，明代黄宗羲在《南雷集·王征南先生墓志铭》中提到了通背拳，这表明这个拳种在当时已经发展到了一定的高度。而后来由其子黄百家所著《学箕初稿·王征南先生传》中对六路进行了进一步的阐述，说明明代通背拳已有较高水平。

白猿通背拳则源自唐末宋初，由陈抟老祖所传。经过数朝流传，最终在清代道光年间，被鲁云清带入北京，并逐渐形成以石鸿胜为代表的白猿通背拳。至今，这一流派已有超过一百八十年的历史，经历了七、八代人的精心传承，在京城广泛传播。

石鸿胜师徒关系中，有几个学生特别值得一提，他们分别是张文成、刘子英、项仲山、马晓合和韩洞一。在这群弟子的中间，马晓合因为先师学习的是刘子英介绍给他的老师，因此白猿通背拳开始在牛街地区被继承。这也导致了牛街地区特有的风格形成。

白猿通背拳以效仿猿长臂及灵活之意而得名，其内外兼修，使得身法灵动快捷手法多变。动作大方舒展自然，让人感受到了周身运转气血贯通的效果。这门功夫以道家哲学为基础，以“似圆非圆气化圆”等原则指导实践。

具体来说，身法要求头顶项领胸前空置回应肩如负担琵琶骨活如扇两手相连如星穿；呼吸要吸胸沉气气落丹田聚结心神意悬顶；步法需四六步多操练保持正态擦拉步永不换；劲功则要求出手冷行气醒沾衣发劲指为正轻灵活缓缈柔软速急巧冷弹脆快硬沾粘绵连随。

此外，这门武术非常重视基本功训练，每一个招式都从活背打袋开始，从而求得身顺功沉艺通。在训练过程中，我们需要通过放松身体让周身松活两臂贯 通放长击远劲力顺达；通过操桩锻炼右左前后进取肩腹协调步法灵活；通过打袋锻炼拍摔劈剁拔阴阳掌磨炼出各种工夫。总之，“练剑先练腿”，用于白猿通背拳，可谓极其准确地体现了中国武林这一观点：只有先把基础做好，才能真正达到艺术境界。