抱别子1：挺立姿势，迈右脚，与右臂一同转身，双手向上阴掌掸开。右脚回步，顺势推出右手拳头，将其平推至前方，同时左手在腰际形成左弓步，目视右掌，并交替练习每个动作阶段的图像。

用法：乙以直拳击向甲的头部，而甲则以横戈式防御并转体后套住左腿，再用右手掌背撩击乙的裆部，使之滑行至背侧。随后，甲利用这一机遇将其击倒。

盘提1：首先是上步并旋转身体，使得左脚提起并摆放在胸前与耳根相齐处。同时，上一步准备好将圆形劈下于小腿侧面。此时，在另一侧完成相同动作，以左右进退进行交互练习。

用法：两人面对面站立，一人挥出直拳攻击对方头部，而对方则抓住腕部反叼，并跨出一脚进行回拢运动。在此过程中，用足跟勾住对方的小腿部分，然后抡臂攻击背部。

抱头双劈：首先双手置于肩后的位置，然后肘部抱起形成四六步，最终重心前移而执行劈下的动作，每次交替使用不同的方向练习各个角度的攻防技巧。

用法：在一个人的直拳打向另一人时，该人利用这一机会提起肘部挂打，并顺势转体使双手从不同角度劈击对方胸、肋骨区域。

要领：这种双劈掌形式属于八极拳中的“单”形象，其特点是以掌型出现且方向不固定，当发力时应集中力量到指尖，从而达到精确和强力的效果。

锁喉缠1: 上半身呈现虚拟姿态，用左脚做虚点步踏空，同时展示平伸的手势。接着启动并成就四六步姿态，让两只手变为勾状同时展开，为完成整个动作奠定基础。此时继续观察前方的手位进行左右交替训练（图16-1-1、2、3）。

用法: 两个人的角色逆向站立，其中一人挥出的一记左拳轻触另一人颌骨。而那个人迅速采用双 palms变为勾状，将这记内钳式往返翻滚般绕过敌方小臂内侧边缘直接敲打敌方脸颊，同时重心自然地朝前的移动（图16-2-1、2）。

要领：“缠”作为八极拳中的重要内容之一，它源自古代武术名言“捋手者天转也”，以及“一手为单两手为缠”。运用缠技必须结合纵向螺旋力和横向旋转力构成，这两个基本要素缺一不可，为实现完美的缠技提供了坚实基础。

17. 单阳扣

18. 叠子

穿抱