抱别子：挺身而立，右脚迈出，右臂环抱上体，转身双手推开。右脚撤回，左手在腰间平推，一步左侧拳击面门。动作交替练习（图13-1-1至7）。

用法：乙施展直拳打向甲头部，甲以横戈防御并转体后腿套住乙腿部，再以掌背撩动乙裆部、背侧，将其击倒（图13-2-1至3）。

盘提：上半身旋转，上步提膝，与地面成90度角。同时，用圆劈击小腿，并捋于腰际。此动作模拟进退运动（图14-1-1至2）。

用法：两人对峙，乙施展直拳攻击甲头部，甲反手摁住腕部，然后跨步回拢左臂与勾挂乙脚，小臂抡起打向乙背部（图14-2-1至2）。

抱头双劈：双掌置于肩后，每次一拍一挥，以四六步姿势进行交替练习（图15-1-1至4）。

用法：当乙施放直拳攻向甲时，甲使用提肘挂打并顺势转体，让双手劈下击中对方胸、肋骨区域。

要领：八极单式的“单”形象是由掌型呈现，不定方向发力，使力贯指尖。

锁喉缠：虚点步开始，从前肩窝处启动，并将两只掌变为勾状拉下。此技术要求纵向螺旋力量和横向旋转结合不可分割。

用法：“缠”技巧是在逆着对方来势之下，对方试图攻击时使用此技，以缠绕方式封锁敌人的攻击路径，同时从正面实施连续的单独或相互配合的抓取或撞击效果强烈。

单阳扣：

动作: 站姿调整成马步托枪式，将左膝抬起并摆出后弧形位置，而同时间震落足跟形成另一马步。

接着沿耳根部分圆圈内劈落到地面。

完成后的状态保持马位姿态，

再次从耳边部分顺带过往取回，

并将其悬挂在耳朵旁边，

目光仍然望向右手。

左右交替练习(图17－1－...