太极拳

太极拳，源自明代末年至清初，是一门以阴阳、五行、八卦为理论基础，以柔和缓慢的动作、深厚内功为特点的武术。它不仅仅是一种打斗技巧，更是一种修身养性、健身保健的手段。太极拳强调的是“顺其自然”，要求练习者在动作中保持轻松愉悦的心态，不但锻炼了身体，也培养了人的意志和智慧。

传统内家拳

传统内家拳是中国古老的一门武术，它包括四大派别：泰山派、金鸡母派、中医学派和罗汉柿派等。这些内部讲究气血流通，注重内功修为，对于练习者的体质有很高要求。在实战中，虽然力度不如外家，但因为技术精湛，手脚灵活，一击即中，对手往往难以抵挡。

武当剑法

武当山是中国古代著名的道教圣地，也是历史上许多名将出生的地方。武当剑法以其独特而优雅的姿势以及准确无误的攻击方式闻名遐迩。这门剑法强调的是空明观照，即在挥剑时要紧盯着对方，同时让自己的心境处于一种超脱尘世的心理状态，这样才能使得 swordplay 更加出神入化。

八卦掌

八卦掌又称“八卦棍”或“八门觅影”，这是一种以变化万千作为主要特色的散打式武器使用艺术。此外，还有不少人认为它更像是一种近战格斗技巧，因为它通常不会用到真正意义上的武器，而是通过快速变换角度和方向来制造麻烦，使对手难以预测下一个攻击会从哪里来。

形意拳

形意拳，又称“形意诀”，起源于南宋时期，是一套融合了太极思想与佛教哲学的大型散打系统。这项运动既包含了对身体各部位力量协调性的锻炼，也包括了一系列由师傅口传心授而成就的情感交流与精神陶冶。在训练过程中，每个动作都需要充分发挥腰腿力量，并且要通过呼吸控制调整自身气息，让每一次冲击都能达到最佳效果。