在大名府的内家拳中，韩建明师傅巧妙地融合了养生与技击的理念。每一招每一式都旨在调节人体的生理和心理状态，以达到舒筋活络、补血调气、滋养五脏、陶冶身心的效果。这意味着，即使是在实战中，也不能违背养生的原则，所有方法都基于“以四两拨千斤、借力打力”的哲学，因此内家拳必须具备养生的功效。

在实践中，大名府内家拳非常注重精、气、神的培育，追求练精化气、炼气化神、炼神还虚，这个过程始终贯穿三调：调整心态（调心）、调整身体（调身）、调整呼吸（调息）。它坚持医学卫生原则，不仅外界强调手法训练，对于内部则强调精力的培养，以及气血津液流通，以提高性腺系统功能为核心。

这种修行方式注重阴阳变化、中正平圆松静柔活兼修，并建立起以丹田运化为中心，以经络气血畅通为先导，以提升生命活力和祛病益寿为目标，同时也展现出意想不到的人体防御能力。这样的修持不仅能增加人的生命质量，还能发挥出意想不到的人身保护技能，这正如张三丰所说的“欲令天下豪杰延年益寿”，他并非只谈论武林中的英雄，而是褒称世间所有英雄豪杰，并包含了济人救世的心怀。