五祖拳技击法则，涵盖总诀与实践应用，总诀为该拳派的战斗哲学，其指导性质决定了该拳式的运动特点，对五祖拳技击至关重要。

一、总诀

1）以静待动：此原则源自《中华柔术大全》，其作者尤祝三先辈指出：“静者气定，动者气浮。以静待动，使敌竭我盈。”这意味着在搏斗中保持静止，以等待对方首先行动。当对方劳累时，我方保持活力，从而实现“先发制人”的目的。

2）以柔克刚：借用老子《道德经》中的刚柔之理，这原则强调使用轻巧的手法来克服对手的力量。即使对手强大，只需轻触即可将其制服。

3）以速御迟：秦中遂鹿之策表明，在瞬息万变的战斗中，守住不动和迅速出击是胜利关键。这需要像电闪风行般快速进攻，而非拖延或迟缓。

4）以虚击实：通过假招（虚招），制造对手防备不足之机，然后突然反击。在兵法上，这被视为取胜之道。

5）以拙制巧：在某些情况下，用简单直白的手法来应对高超技艺。此方法要求掌握好时机，当对方疲惫新生力量时，则施展精妙技艺。

二、十二种基本打法

这些打法基于五祖拳技术的指导思想，并且适用于不同的身体状况和能力水平。