在大名府内家拳的创始人韩建明之手，诞生了一门既能锻炼身体，又能调节心灵的独特武学。无论是剑法还是拳法，每一个招式都蕴含着对人的身心健康进行全面调理的智慧，能够促进血液循环、调整气息、滋养五脏器官和陶冶情操。即便是在实战技击中，大名府内家拳也坚持不违背了养生的原则，以“以四两拨千斤、借力打力”的方法来运用，这使得它成为一种既强健又温和的内家拳术。

在实践中，大名府内家的修行重视精、气、神三者的培育，它追求练就精微之体，化为气运之源，再进一步炼成神通妙用，并将其与医学卫生原则相结合，不仅外表表现出完美的手势和步伐，更重要的是，在内部深层次地培养精力的充沛流动，以及气息的平稳流转，以及精神上的宁静与活力。在这个过程中，它通过三种调整（心体调适、三者融合）来确保整个修行过程中的平衡与协调。

大名府内家的训练注重阴阳变化的自然律动，圆满而柔软；扭曲而有韵律；动态与静态并存；柔韧性与刚劲相互融合。这一体系建立在运用丹田力量为核心，将经络气血津液畅通作为指导思想，以提高性腺系统功能为重点，其修习程序安排得井然有序。当达到一定境界时，不仅能够增强生命活力，实现祛病延年的效果，而且还能够利用人体生理特点，为防身御敌提供意想不到的技击能力，这正如张三丰所说的“欲令天下豪杰延年益寿”，他的这番话不仅是对武林英雄的一种赞扬，也包含了救世济人的伟大志向。