一、纯阳九步行气法的基础功架——坐山式

在武术中，纯阳九步行气法是一种高深莫测的内功心法，它源自于手螳螂门传统秘籍。这种静功内运之法，其核心功架为坐山式。在练习前，选择一个合适的凳子或椅子，以确保大腿与地面平行。头部保持中正，虚领向上，下颌微含；闭目垂帘，让神光收敛于丹田之中。舌抵上腭，与腹肌紧密相连，使身体进入一种放松而又集中状态。

二、纯阳九步行气法

当你已经掌握了坐山式的正确姿势和呼吸方法，你就可以开始学习纯阳九步行气法。这是一套精妙绝伦的练习程序，可以帮助你调动和控制体内真气。

第一步：此一步骤被称为“沐浴顶”或“醍贯顶”。首先，将意念引导至头顶百会穴，从那里缓慢注入整个头部，让真气在你的脑海中流淌，如同清晨第一缕阳光照耀大地一般。你应当感受到身心之间的一种无边无际的情感融合，这就是醍贯顶。

第二、三、四次：接着，每一次都要将这股浑厚而充满活力的能量分别分配给不同的身体区域。一遍遍地循环运行，从肩膀向两臂延伸，再到双脚，然后再次回到起始点，最终汇聚于地下。这不仅仅是简单的物理运动，更是对内在力量的一种调养和修炼。

第五次：最后一次移动则更为深入，一路从口腔通过脉络直达五脏六腑，并最终汇聚于双脚底下，再次潜入地下。每个阶段都要求你细致分析自己的感觉，不断调整以达到最佳效果。

经过一段时间稳定的练习后，你会发现自己能够更加自然而然地完成所有这些动作，而不是像初学者那样逐渐熟悉每一个部分。此时，你已经成功融合了多个技巧，将它们转化成了一种几乎自动执行的心理反应。