一、沉桥标指——捎抛拳

1.我与对方右式对峙（图1）。2.对方进右步，发后手直拳或上勾拳攻我胸腹。3.我右前臂沉压，防住其左拳（图2）。4.动作不停，我两脚向前进步，同时右臂前伸插击对方面部（图3）。5.紧接上动，我身体向右拧转，同时左手以拳面为力点经左横捎对方头面部（图4），接着迅速向左拧腰转体，右手拳心朝内，以拳面为力点经下抛勾对方腹部（图5）。

要点：沉桥与标指要一气呵成，干脆利落。沉桥后直接前伸插击攻击路线较短，速度较快，所以成功率甚高。两脚进步的幅度视距离远近而定。做捎和抛时肩关节肌肉须适当放松，借助腰部的转动爆发用力。

二、截桥撩裆——插步挂拳

1.我与对方左式对峙（图6）。2.对方进左步，用直或摆攻击我的上盘。我用右前臂截格其左臂（图7）。3.动作不停，我蹲腿弯腰，并沿逆时针方向绕环，以掌根为力点撩击对方裆部（图8），紧接着我用右掌变成挂打，对方侧脸进行顺时针方向绕环绕击，即挂打操作完成。（图9）

要点：截格需有力度，而进身撩裆需快狠。身体扭转使动作流畅顺达。配合左右脚和双手的协调性，使得每个挥打都恰到好处。

三、拨掌——破排掌

1.我与对方准备就位并对峙于同一位置中，其人持有一只直冲刺我的中盘或上盘。我立即以劈势将他的这一招化解开来，然后快速地将他推倒。（见第11页“拨带”）

要点：在防御过程中，要及时使用拨带技巧，将敌人的力量引导至无效之处。此外，在整个过程中应保持警觉，以便随时迎接新的挑战。

四、挂拳——托肘凤眼捶——切掌

1 我们两人各自站稳，一起进入战斗状态。

2 我突然迈出一步，与此同时也开始了一个旋转运动，用我的另一只手从背后猛烈地夹击他的咽喉区域。

3 在这个瞬间，他试着反抗，但由于你先前的强大攻击，他已经无法阻止你的第二次袭击。这一次，你采用了一种特别的姿势，将食指突出形成凤眼，这样的形态让你的力量更加集中。

4 最后的冲锋是最精彩的一幕，你突然跪下，让自己低空飞起，再一次用自己的双臂加速，最终在最高点再次跳跃，那是一种真正的大勇敢，也是艺术性的表现。在这最后阶段，你既展示了你的力量，又展现了你的智慧，因为你知道如何利用每一个机会来实现胜利。而这样的决斗，不仅仅是一个简单的武术演示，更是一场精神上的挑战，是一种生活方式。

要点：通过不断练习，我们可以更有效地控制自己的力量，并且能够根据不同的情况灵活调整我们的策略。在任何时候，都不要忘记保持警惕，因为正如我们所见，每一次行动都可能决定胜负。如果能正确运用这些技巧，就能在实战中获得更多优势，而且还能保护自己免受伤害，从而确保安全可靠地完成任务。但请记住，无论多么熟练，只有坚定的意志才能帮助我们克服一切困难并达到目标。这就是为什么训练如此重要，它不仅提高了我们的技能，还增强了我们的毅力和决心。当你发现自己能够轻易应付各种挑战的时候，你就会明白，这些技能不是单纯为了表演，而是为了成为更好的版本的人。你会变得更加坚韧，不断追求卓越，为自己设立新的目标，并且不断超越过去。这就是武术给予我们的最宝贵礼物之一，即使是在日常生活中的小事，也能找到乐趣并从中学到东西。而这，就是传统武术教育所提供的一个核心价值观念，它教会人们如何处理日常生活中的问题，以及如何在需要的时候找到解决之道。不管何种形式，只要它源自真诚以及致敬那传统文化，那么学习它总是一个绝佳选择，因为它教会人们很多关于生命本质的事情，比如耐心、专注以及尊重他人等等。而且，如果你想成为一个人，则必须学会这些基本技能，这些技能将伴随着你走过余生，无论遇到什么困难，都不会感到孤单或者迷茫，因为它们告诉你，有许多方法可以改变局面，并取得成功。你只是需要去探索它们并应用于实际行动里去测试它们吧！