一、纯阳九步行气法的功架——纯阳坐山式

纯阳九步行气法，作为手螳螂门传承下来的内功心法之一，其所依赖的基础功架便是精妙绝伦的纯阳坐山式。练习者在准备练习前，需选择一个合适高度的椅子或凳子，将其置于地面上，并坐在其中，使得大腿与地面保持平行。此时，头部应保持中正位置，虚领向上，而下颌则微微向内含入胸怀之中。双眼紧闭，神光深藏于眶骨之内；舌尖抵触上腭，同时含胸拔背，以促进脊柱自然挺直。肩膀松弛而不放弃腰部柔软，小腹放松回收至丹田区域。整个身体如同根植于地，如同树木生长在天空般稳固。

两手自然放在膝盖以上，每个掌心皆朝向下方，而五指则自然分开，大拇指轻抚膝眼处。在此姿势中，大腿与地面平行相对立；两足并排站立，全脚掌着在地面之上。这就是我们追求的纯阳坐山式功架要素，这种状态能让全身进入一种恬淡无比、虚无缥缈的心境状态。

二、純陽九步行氣法

一旦完成了这个基础功架，我们就可以开始真正运用純陽九步行氣法中的技巧了。

純陽真氣沐浴第一步：這一步稱為「醍貫頂」或「沐浴頭頂」。首先，你需要將意念導引至百會穴處，這是一個位於頭頂中央的小穴，用來接納和儲存內力。你應該將意念帶著純陽真氣緩緩注入整個頭顱區域，使它們沐浴在你的每一個細胞裡，就像夏日時候你躺在溫暖沙灘上的感覺。

然後，你需要將這股真氣從頭顱分散到兩側頸椎，再經過肩胛骨流向雙臂和雙手，即使是皮肤表層也應該被滋潤。而另一股則沿著頸椎兩側流動進入左右兩腿外側，最终結束於雙腳與地下連接。

第二次循環，我們會讓這股真氣從鼻端開始，並沿著胸口、中間線路走進腹部以及四肢末端最後結束於腳底與地下連接。

第三次循環則是逆轉方向，即從尾巴開始一直到腳底再回到地下。

第四次循環則是通過咽喉穴位把生命力傳送到全身各器官並最終結束於小腿內外兩邊再回到土壤中去進行沉淀和充實。在練習初期，一定要按照四次循環逐步進行，但隨著時間久了，可以一次性完成所有四種循環。如果你能夠達成这一点，那么你的體內力量将会大幅度提升。