在我们踏上这段历经千年的武学探索之路之前，首先需要理解和认识到八法的源起。八法，其全称为希夷门华岳心意八法，是由北宋道家隐士陈抟老祖所流传下来的独特内家拳法。这一拳技已经有了逾千年的历史。

1979年，一位作者提及八法是由形意、八卦、太极拳等内家拳演变而来，这一说法绝对是不准确的。早在1969年，陈亦人先师就已经撰写了一本关于八法的拳书，其中有一位名为姜容樵的武林前辈在序言中明确指出，八法绝非形意、八卦或太极三者演变而来。而吴翼翠师公曾亲自学习过半套 八法，并通过身体力行的方式证实了这一点，他是一位专注于形意、八卦和太极方面的高手。

那么什么是体合于心呢？体合于心意味着身体能够与心灵同步进行动作。当九节（即肩、肘、腕、中脊颈腰胯膝足）能够顺应心灵指引，有规律地动起来，而不是随机无序，那么才能说达到了基本第一步要求。

要真正发挥五总九节中的先天之力，我们必须遵循正确的学习顺序。首先要锻炼好九节，然后才有可能发挥五总。在这个过程中，上体肩肘腕三节尤其重要，因为它们是最常用且容易把握的地方。如果无法掌握这些部位，更不用说其他部分了。

此外，记住腕包括手背及手指关节，而肘则包含上下臂骨；肩则包括整体肩胛骨和膊头。此外，在练习时，要注意伸缩循环螺旋起伏以及纵横升降之力的运作，使得血脉流通，不停滞，以达到开合伸缩姿势之间联系的一致性。

这一系列规律和方法需要通过口传心授与长时间耐心努力逐渐积累。当练习达到以往所述九节动作时，即可释放出先天之力，从而正式开始我们的武林秘籍全集之旅。