一、纯阳九步行气法的功架——纯阳坐山式

纯阳九步行气法，系手螳螂门真传内功心法中的一种静功内运之法，其所采用的功架为纯阳坐山式。练习者需先选一高矮适宜的凳子或椅子（最好为木制的），端坐于其上，大腿能够与地面平行。头要中正，虚领向上，下颏微内含，闭目垂帘，神光内收，舌抵上腭。含胸拔背，使脊背自然竖直，松肩空腋。肘垂而悬，用腕要坐、掌要含、指要舒的方式保持双手自然放在两膝上。大拇指捏内侧膝眼处，让两大腿与地面平行。两足平行，并保持膝部与肩同宽，全脚掌着地。

以上即为純陽坐山式功架的要領。在此基础上，全身放松，将意念进入恬淡虚无之境。此后，可按以下九步操练純陽九步行氣法。

二、純陽九步行氣法

在純陽坐山式功架摆好，全身放松，将意念进入恬淡虚无之境后，即可开始練習純陽九步行氣。

純陽沐浴頭頂：首先，以意念引導天地純陽之真氣從頭頂百會穴注入全身頭部，再將其沐浴於整個頭部，每次均能感受到混沌無我，如醍貫頂。

沐浴兩臂：接著將這股真氣沿兩側分為兩股，一股流向雙肩再分成四路至四肢末端，而另一股則沿雙肩至腰際，再經腹區與陰道到達小腿內外各側，並終於雙脚底下。

沐浴前體：第三次將真氣引導自面部經過頸前及胸腹區域進入會陰區後由兩腿前側流至足底。

沐浴後體：第四次將真氣從後顱開始流下經過頸後及背腰區進入兩腿後方並終於足底。

沐養內藏：第五次運用意識使得精力從口腔經過中脈通過五臟六腑最後注入両脚內並結束在地下。

以上每一步皆需循環練習3-5次直至熟悉；隨著練習深化，可以同時完成所有四個方向，不需要再分開進行單獨訓練。此項技巧應在一個月內逐漸培養完善。