一、纯阳九步行气法的功架——太极拳24式坐山式

纯阳九步行气法，属于太极拳24式中的静功内运之法，其所采用的功架为太极拳24式坐山式。练习者需在练功前先选一高矮适宜的凳子或椅子（最好为木制的），端坐于凳子上，大腿能够与地面平行，头要中正，虚领向上，下颏微内含，闭目垂帘，神光内收。舌抵上腭，将胸部拔背，使脊背自然竖直。松肩空腋，让肘垂而悬，与腕相对应时，要使手掌完全覆盖在膝盖上，而指尖则舒展开来。大拇指捏住膝眼处，这样双手自然放在两膝上。

脚底全脚掌着地，以此姿势保持身体柔软和放松，让意念进入恬淡虚无之境。这是纯阳九步行气法的基础姿态。在此基础上，我们将逐渐探索其它八个步骤。

二、纯阳九步行气法

首先，要确保你的身心都处于最佳状态，然后按以下顺序进行练习：

醍贯顶：从百会穴开始，将真气流入整个头部，使得每一个细胞都沐浴在这股清新的能量中。你可以想象自己被包围在一种宁静和平和的能量场里。

沐浴双臂：接下来，将真气通过肩部分成两股，一股流经双臂另一股流经身体侧面，最终汇集到小腿再注入地下。

沐浴前侧：将真气从面部开始沿颈前体缓缓流至腹腔，再至两腿前侧最后到达脚底。

沐浴后侧：同样的过程，但方向相反，从头后部开始沿背部、腰腹及腿后至足跟。

内循环：从口腔发动真气沿中脉穿过五脏六腑回到小腿再下沉在地下。

重复以上各个步骤，每次至少完成一次完整循环，并根据自己的感觉调整节奏。此外，可以尝试同时完成多个循环，不必分开进行。但请记住，在学习初期，每一步应该独立练习并达到一定熟悉度才能合并进行。

三、深化实践

随着时间推移，你会发现自己对于这一系列动作越来越敏感，而且更容易控制自己的呼吸与意念。当你能够轻易地触及每一个穴位并引导能量自由流动时，那么真正的力量就显现出来了。记得始终保持良好的姿势，同时注意呼吸协调，这将帮助你更有效率地培养你的内力。

四、总结与未来展望

纯阳九步行气法是一种深奥且富有挑战性的修炼，它要求你既要拥有坚定的意志，又要具备细致的心理洞察力。虽然每一步看起来都是如此简单，但实际操作却需要大量耐心和毅力去磨砺。一旦你克服了这些困难，就等待着享受这一旅程带来的巨大益处。如果你已经准备好迎接挑战，那么现在就让我们一起踏上这段精彩绝伦的人生旅程吧！